Le désir de chacun(e) d’entre vous , que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e) est d‘arriver à perdre de la masse graisseuse tout en gagnant de la masse musculaire. Mais est-ce réellement possible? Dans cet article vous verrez comment procéder.perte de poids
Archives pour la catégorie connaître votre corps
6 astuces pour vous motiver à aller vous entraîner (1/2)
Nous avons tous du mal à trouver le temps d’aller nous entraîner. Pourquoi? tout simplement parce que notre rythme de vie s’accélère, notre emploi du temps se remplit de plus en plus.
Différencier courbatures et douleurs musculaires
Vous devez comprendre comment éliminer les douleurs liées au sport. Il faut savoir que les courbatures arrivent après chaque mouvement. Elles ne sont pas « négatives », mais normales. Lire la suite
Evitez les erreurs de débutant
Dans l’article précédent nous avons évoqué les limites et les besoins de votre corps. Dans cet article nous allons voir à quelle fréquence vous entraîner, combien de séries vous devez faire et quels risques vous guettent, ces fameuses erreurs de débutant! Lire la suite
écoutez votre corps, il vous parle!
Vous allez découvrir à présent comment votre corps s’adresse à vous, et sait exprimer ses besoins et ses limites; écoutez votre corps! Lire la suite
Choisissez un programme équilibré
Dans le précédent article nous avons évoqué l’importance de ne pas travailler que la prise de masse musculaire. Nous allons à présent évoquer les qualités que doit avoir un bon programme d’entraînement, un programme équilibré. Lire la suite
3 conseils pour commencer dès aujourd’hui
dans cette vidéo et cet article je voudrais vous expliquer comment commencer votre entraînement physique dès aujourd’hui et sans programme. Lire la suite
Connaissez-vous les besoins de votre corps?
Le corps est composé de différents éléments, incluant les os, les articulations, les tendons, les muscles, ligaments, tissus, cellules. Nous allons voir ses besoins et comment ces éléments sont concernés par votre entraînement, votre alimentation. Lire la suite
Bon entraînement : les conditions de base
Dans cet article nous allons voir ce qu’est une bonne méthode de préparation pour un bon entraînement, une méthode qui puisse s’adapter à vous. Lire la suite
obtenir un corps parfait: les bases
Dans cet article je vous donnerai quelques conseils pour composer votre programme d’entraînement physique et obtenir un corps parfait. Lire la suite