Vous surveillez chaque jour votre poids et vous désespérez de ne pas trouver une façon agréable et simple de vous alimenter ? Savez-vous que votre corps a des besoins et qu’il faut savoir les gérer pour atteindre la minceur souhaitée ? Je vous propose de le découvrir en écoutant mon amie Dr Marie-Antoinette Séjean, médecin nutritionniste de renom, qui a animé, entre autres, une émission sur D8. Lire la suite
Archives pour la catégorie alimentation
Perdre la graisse abdominale avec des légumes
Vous savez bien entendu que les légumes sont excellents pour la santé! Ils sont riches en oligoéléments, en vitamines et en fibres, et ont aussi d’autres qualités qui nous permettent de vivre en bonne santé. Mais saviez-vous que parmi eux il y en a qui peuvent favoriser la perte de graisse abdominale? Lire la suite
Le blé: bon ou mauvais pour la santé?
Vous savez que la nutrition est un vaste domaine dans lequel les découvertes se succèdent sans discontinuer. Des études récentes sur le blé ont pu permettre de mieux comprendre ses effets sur notre corps. Et évidemment, en tant que sportif vous vous demandez si vous pouvez ou devez en manger.
La vérité sur les glucides dans les régimes
Faites-vous partie de ceux qui ont déjà suivi un régime spécial à un moment de leur vie, pour maigrir, ou prendre de la masse musculaire ou pour vous adapter à un problème de santé, tels que diabète, cholestérol? Pour cela vous avez dû réviser vos habitudes de consommation de glucides… Lire la suite
Une bonne alimentation pour musculation
Vous avez toujours le souci d’une bonne alimentation pour musculation? Aujourd’hui il existe de nombreux produits alimentaires pour vous aider à vous muscler, voici quelques conseils. Lire la suite
L’alimentation des muscles idéale.
Connaissez-vous l’alimentation des muscles idéale ou procédez-vous à l’aveuglette? Si vous ne vous nourrissez pas de façon adaptée, aucun programme de musculation ne pourra être efficace!
Rester mince: 8 conseils essentiels
Beaucoup de gens, et vous en faites peut-être partie adorent manger…sans vraiment s’inquiéter des effets de leur alimentation sur leur corps et leur santé. Il y a pourtant des règles à respecter pour garder un corps ferme tonique et rester mince. Lire la suite
Comment concilier entraînement et alcool.
Vous avez beau aimer l’entraînement et vous fixer des objectifs de musculation, vous n’en avez pas moins une vie sociale avec parfois la tentation de boire de l’alcool! Comment concilier les deux? Dans cet article vous allez découvrir quels conseils judicieux. Lire la suite
Que penser de la créatine?
Vous avez certainement entendu parler de la créatine, mais savez-vous exactement quels sont ses qualités et ses points faibles? Dans cet article je vous propose de faire le point et de découvrir ce qui est bon ou non pour votre entraînement. Lire la suite
Nutrition:une épice qui fait des miracles!
Vous voulez bien entendu obtenir un magnifique ventre plat bien musclé ! Mais l’entraînement ne fait pas tout, la nutrition joue aussi son rôle … Découvrez dans cet article ce que vous devez savoir sur cette épice… Lire la suite