Vous devez comprendre comment éliminer les douleurs liées au sport. Il faut savoir que les courbatures arrivent après chaque mouvement. Elles ne sont pas « négatives », mais normales. Lire la suite
Archives du mot-clé programme
Evitez les erreurs de débutant
Dans l’article précédent nous avons évoqué les limites et les besoins de votre corps. Dans cet article nous allons voir à quelle fréquence vous entraîner, combien de séries vous devez faire et quels risques vous guettent, ces fameuses erreurs de débutant! Lire la suite
Choisissez un programme équilibré
Dans le précédent article nous avons évoqué l’importance de ne pas travailler que la prise de masse musculaire. Nous allons à présent évoquer les qualités que doit avoir un bon programme d’entraînement, un programme équilibré. Lire la suite
3 conseils pour commencer dès aujourd’hui
dans cette vidéo et cet article je voudrais vous expliquer comment commencer votre entraînement physique dès aujourd’hui et sans programme. Lire la suite
Bon entraînement : les conditions de base
Dans cet article nous allons voir ce qu’est une bonne méthode de préparation pour un bon entraînement, une méthode qui puisse s’adapter à vous. Lire la suite