Dans l’article précédent nous avons évoqué les limites et les besoins de votre corps. Dans cet article nous allons voir à quelle fréquence vous entraîner, combien de séries vous devez faire et quels risques vous guettent, ces fameuses erreurs de débutant! Lire la suite
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Connaissez-vous les besoins de votre corps?
Le corps est composé de différents éléments, incluant les os, les articulations, les tendons, les muscles, ligaments, tissus, cellules. Nous allons voir ses besoins et comment ces éléments sont concernés par votre entraînement, votre alimentation. Lire la suite