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Vous vous êtes peut-être souvent demandé si une musculation sans matériel estplus ou moins efficace que celle avec matériel. Si vous lisez ce texte c’est que vous êtes déjà un peu convaincu de l’intérêt de cette méthode, et je vais vous aider à y voir plus clair.
Comparons les deux.
L’efficacité de l’exercice sans matériel a été prouvée maintes et maintes fois.
La plupart des exercices d’entraînement avec des poids ne font qu’isoler quelques muscles.

Les exercices sans matériel encouragent les muscles à travailler
ensemble en étant synchrones.

Ils sont plus exigeants avec vos muscles abdominaux et dorsaux que les exercices qui ont besoin de poids et de machines.

Les exercices sans matériel favorisent également toute une série de
mouvements.
Cela vous protège de nombreuses blessures chroniques comme les
problèmes d’articulations qui se produisent au bout d’un certain temps quand vous soulevez des poids.

Il y a d’autres formes d’exercices qui sont souvent trop pénibles selon votre niveau personnel d’entraînement.

La plupart des gens n’ont pas été éduqués à utiliser uniquement leur
corps pour s’entraîner.exercices de musculation

L’explosion du yoga et des pilates fait une bonne publicité à
l’entraînement sans matériel.exercices de musculation

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