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Améliorer sa préparation physique sans matériel

Etes-vous déjà rentré dans un gymnase, une salle de sport ? Vous avez dû être surpris(e) par le nombre d’équipements : tapis de course, vélos, rameurs, steppers, bancs, poids, qui sont tous très impressionnants ! Et cela peut même faire un peu peur aux débutants. Mais il existe d’autres moyens… améliorer sa préparation physique Lire la suite