Avez-vous remarqué que c’est toujours à l’approche des vacances d’été que vous avez envie de vous préparer physiquement, de vous remettre en forme, de vous entraîner?et puis les congés arrivent..et vous vous retrouvez pris dans tellement de choses à faire, d’invitations à honorer, de coups de main à donner ou de visites familiales….que vous vous apercevez rapidement  que ce fameux temps dont vous rêviez, vous ne le trouvez Pas! Découvrez dans cet article comment vous pouvez changer cela…

Il vous est pourtant possible de vivre les choses différemment, vous seul pouvez décider de votre vie! Vous seul pouvez vous organiser, dire non aux uns ou aux autres, vous lever plus tôt pour vous entraîner …

et, au bout du compte vous trouver satisfait(e) de vos vacances et de l’état de votre corps et de votre moral!

4. Prévoyez du temps pour vous entraîner durant le week-end

Si votre semaine est vraiment trop chargée et que vous avez des difficultés à dégager le temps nécessaire pour vous entraîner, alors misez plutôt sur les week-ends.

Evitez de les surcharger d’activités ou de rendez-vous : cela vous permettra de glisser une ou deux séances pour rattraper le retard que vous auriez pu accumuler pendant la semaine.

Organisez-les un peu à l’avance, n’acceptez aucun rendez-vous à la légère, et ayez toujours à l’esprit vos créneaux d’entraînement! même si ce n’est pas toujours facile.

5. Prévoyez du temps dans votre agenda pour vous entraîner, comme pour un rendez-vous

Nous avons vu dans l’article précédent que vous donner rendez-vous avec des amis ou des collègues pour aller faire du sport peut être un excellent moyen de vous stimuler.

Quelque soit le type de planning que vous utilisez, essayez de fixer un créneau régulier consacré à vos activités sportives.

Faites en sorte de prévoir une durée suffisante pour aller à votre entraînement, vous changer, faire vos séries d’exercices, vous doucher et revenir. Le tout tranquillement , sans vous presser et surtout sans stresser.

Tout compris, par exemple, pour moi c’est 1h30 en général. Enfin, cela dépend où je suis. Donc en bloquant le créneau horaire dans votre agenda, vous aurez un peu plus de chance de vous y tenir, même si c’est moins contraignant qu’un rendez-vous avec une  personne.

6. Organisez votre semaine à l’avance dès le dimanche soir, ou le lundi matin pour pouvoir vous entraîner

Du temps, tout le monde en a ou peut en avoir: il y a 24h dans chaque journée pour chacun d’entre nous.

Certaines personnes font le choix de s’entraîner, d’autres préfèrent laisser leur corps à l’abandon et faire autre chose. C’est donc à vous de décider de comment vous utiliserez votre temps et aussi comment vous organiserez votre semaine.

Je vous conseille de vous organiser à l’avance. Le dimanche soir (ou le lundi matin,  par exemple si vous avez un temps de transport important en début de semaine),une bonne pratique consiste à organiser sa semaine à venir.

A présent vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous entraîner. Et surtout n’oubliez pas de jouer aussi la carte de la nutrition !

Relisez ces » 6 manières de trouver du temps pour vous entraîner », prenez votre agenda et bloquez ces fameux créneaux!